WATCH: Takeo Spikes wciąż pracuje nad uzyskaniem większej szyi

Trening

W pewnym momencie swojej kariery były linebacker NFL i dwukrotny Pro Bowler Takeo Spikes był w stanie wbić 490 funtów. Miał 21-calową szyję, prawdopodobnie nadal najsłynniejszą w NFL.

Jeśli nie wiedziałeś, że Spikes przeszedł na emeryturę z futbolu, możesz założyć, że nadal był w lidze. Wygląda na to, że nadal trenuje swoją szyję pod kątem obwodu, prawie tak, jakby spodziewał się, że jesienią znów się ubierze.

W jednym punkcie W swojej karierze były linebacker NFL i dwukrotny Pro Bowler Takeo Spikes był w stanie wbić 490 funtów. Miał 21-calową szyję, prawdopodobnie nadal najsłynniejszą w NFL.



Jeśli nie wiedziałeś, że Spikes przeszedł na emeryturę z futbolu, możesz założyć, że nadal był w lidze. Wygląda na to, że nadal trenuje swoją szyję pod kątem obwodu, prawie tak, jakby spodziewał się, że jesienią znów się ubierze.

Spikes wykonuje to, co nazywamy „Plate Neck Flexion”, czyli interesujący sposób wzmocnienia szyi, z możliwością zmniejszenia siły przekazywanej mózgowi podczas ataku. Leżąc na ławce z głową zwisającą z końca, balansuje 45-funtowym talerzem blisko twarzy i przechyla głowę w przód iw tył jednym powolnym i kontrolowanym ruchem.


Kredyt fotograficzny: Getty Images // Thinkstock