Velocity Sports Performance jest teraz częścią STACK

Trening

Velocity Sports Performance, wiodąca w branży sieć ośrodków szkoleniowych dla sportowców, jest teraz częścią STACK. Razem dążymy do tego, aby sportowcy byli szybsi, silniejsi i lepsi, zarówno dzięki naszym treściom medialnym, jak i osobistym treningom w prawie 40 obiektach w całym kraju. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak pomagamy sportowcom od liceum po zawodowców, w tym jedną z naszych najnowszych historii sukcesu: Jadeveon Clowney, najlepszy wybór w tegorocznym drafcie do NFL.

Aby zapewnić sobie miejsce na pierwszym miejscu w drafcie do NFL 2014, Jadeveon Clowney musiał zrobić trzy rzeczy: poprawić ruchy boczne, zwiększyć poziom kondycji i pokazać, że jego etyka pracy jest nienaganna.

Mając zaledwie sześć tygodni na wykonanie wszystkich trzech, Clowney zwrócił się do Jeda Hartigana, właściciela i dyrektora Velocity Charlotte w Północnej Karolinie.



Velocity Sports Performance , wiodąca w branży sieć ośrodków treningowych dla sportowców, jest teraz częścią STOS . Razem dążymy do tego, aby sportowcy byli szybsi, silniejsi i lepsi, zarówno dzięki treściom medialnym, jak i osobistym treningom w prawie 40 obiektach w całym kraju. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak pomagamy sportowcom od liceum po zawodowców, w tym jedną z naszych najnowszych historii sukcesu: Jadeveon Clowney , numer 1 w tegorocznym drafcie do NFL.

Szkolenie wstępne Jadeveona Clowneya

Aby zapewnić sobie miejsce na pierwszym miejscu w drafcie do NFL 2014, Jadeveon Clowney musiał zrobić trzy rzeczy: poprawić ruchy boczne, zwiększyć poziom kondycji i pokazać, że jego etyka pracy jest nienaganna.

Mając zaledwie sześć tygodni na wykonanie wszystkich trzech, Clowney zwrócił się do Jeda Hartigana, właściciela i dyrektora Velocity Charlotte w Północnej Karolinie.

Clowney wykazał się znakomitym występem w NFL Scouting Combine, gdzie prowadził 4,53-sekundowy 40-Yard-Dash - upalny czas jak na 266-funtowego zawodnika. Jednak niektórzy zwiadowcy i arcymistrzowie kwestionowali jego zdolność do poruszania się na boki i chęć włożenia wysiłku w osiągnięcie szczytowej formy. Hartigan opracował plan, aby odpowiedzieć na te pytania podczas Clowney's Pro Day.

„Wiedzieliśmy, że trenerzy będą próbowali złamać Jadeveona fizycznie, więc naszym celem było doprowadzenie go do fenomenalnej formy, aby nawet się nie spocił” - mówi Hartigan.

Jadeveon Clowney wykonuje ćwiczenia z boku na bok.

Hartigan mówi, że Clowney był entuzjastyczny, skupiony i gotowy do pracy. Sportowiec spędzał trzy lub więcej godzin dziennie w Velocity Charlotte, z czego godzinę i dwadzieścia minut poświęcił na intensywny trening, w tym ćwiczenia kondycyjne, takie jak Med Ball Slams, Sled Pulls i Hill Runs.


Ruth Bader Ginsburg film Netflix

Ale plan Hartigana nie wymagał tylko ciężkiej pracy. Położył równy nacisk na regenerację i zapobieganie kontuzjom. Każda sesja treningowa obejmowała do godziny technik aktywnego uwalniania (ART). Hartigan kazał Clowneyowi wykonywać jogę przez 30 do 40 minut trzy razy w tygodniu. Skupienie się na regeneracji pomogło Clowney zachować zdrowie podczas wyczerpujących treningów.

„Trenowaliśmy go dość ciężko. Jadeveon mógł iść dalej i dalej, a zwykle chciał - był niezwykle zmotywowany ”- mówi Hartigan. - Musieliśmy się upewnić, że nie wpadnie na ziemię.

Aby poprawić ruchy boczne Clowneya, Hartigan skupił się na długości kroku atlety. Zauważył, że defensywny koniec o długości 6 stóp i 5 stóp wykonał kroki, jakich można by oczekiwać od mężczyzny tego wzrostu - duże. Ale łatwiej jest stracić równowagę - powiedzmy przez ciągnącego strażnika podczas gry w pułapkę - kiedy robisz długie kroki. Więc Hartigan zlecił Clowneyowi wykonanie krótszych, bardziej chwiejnych kroków, co jednocześnie uczyniło go szybszym i bardziej zrównoważonym.

- Poprawił swoją prędkość boczną o tonę - powiedział Hartigan. „Funt za funt, to najszybszy facet, jakiego kiedykolwiek widziałem. Tak wielcy faceci nie powinni być w stanie poruszać się tak szybko.

Po czterech tygodniach ciężkiego treningu Hartigan odrzucił upał w ciągu ostatnich dwóch tygodni i kazał Clowneyowi skupić się na regeneracji i pracy związanej z pozycją. To pozwoliło Clowneyowi naładować się za swój wielki występ. A kiedy wszedł na boisko podczas Pro Day w Południowej Karolinie, jego występ powalił ludzi. ' Fenomenalny , '' nigdy wcześniej nie widziałem ' i ' łał 'zostały użyte do opisania tego.

Reszta to historia, jak mówią. Mieszkańcy Houston Texans stworzyli Clowneya z wyborem nr 1. Hartigan mówi, że najlepszą częścią pracy z Clowneyem było obserwowanie, jak ludzie rozpowszechniali mity na temat rozpadającego się atlety.

„Nie zawsze można słuchać tego, co mówią media i nie oceniać ludzi na podstawie tego, co się słyszy” - mówi Hartigan. „Praca z Jadeveon Clowney była przyjemnością, przyjechała tutaj skupiona i chciała pracować. Wyniki to pokazały.

Wewnątrz przełomu

Richie Whelan

Velocity Sports Performance w Norwood w stanie Massachusetts pomogło licealnemu atlecie Richiemu Whelanowi stać się silniejszym, szczuplejszym i szybszym. Klucz do jego wielkiego przełomu? Nauka lepszego oddychania.

„Oddychanie wpływa na postawę” - mówi trener sportowy Velocity, Jason Aguiar, który pracuje z Whelanem, odkąd ten sportowiec był na drugim roku. „Jeśli nie oddychasz prawidłowo, całe ciało jest źle ułożone, przez co mięśnie nie odpalają” podczas podnoszenia.

Podczas pierwszych dwóch tygodni treningu Aguiar skupił Whelan wyłącznie na oddychaniu. Podejście oparte na podstawach opłaciło się, gdy zaczął przykładać większe ciężary do sztangi.

„Kiedy wiesz, jak ustawić ciało we właściwym miejscu, oddychać przez brzuch i angażować rdzeń, dodaje to 10 funtów do tego, co możesz podnieść” - mówi Whelan. „Po nauczeniu się prawidłowej techniki moje podnośniki były lepsze i czułem się silniejszy podczas ich wykonywania”.

Whelan rozpoczyna ostatnią klasę w Norwood High School i rozważa kontynuację kariery piłkarskiej między innymi w Holy Cross, Merrimack czy Rhode Island.

Znajdź lokalizację Velocity blisko Ciebie.

Kredyt fotograficzny: Getty Images // Thinkstock