Trening

12 skutecznych ćwiczeń ramion bez ciężarów

Te 12 par ćwiczeń w supersetach pomoże Ci zbudować większe, silniejsze ramiona bez użycia ciężarów.

Czytaj Więcej >
Trening

11 pytań, które każdy sportowiec powinien zadać swojemu trenerowi siłowemu

Najlepsi trenerzy siłowi i kondycyjni oraz trenerzy osobi wiedzą, o co pytać, szukając porady i instrukcji treningowych.

Czytaj Więcej >
Trening

1-2 krok kontra hop: która technika rzutów koszykarskich jest dla Ciebie lepsza?

Dowiedz się o kroku 1-2 i skoku i dowiedz się, która praca nóg jest lepsza do wykonania rzutu z wyskoku i zapewnia większą prędkość, równowagę i rytm.

Czytaj Więcej >
Trening

12 potężnych par ćwiczeń

STACK tworzy 12 doskonałych superserii, dzięki czemu możesz budować siłę w krótszym czasie.

Czytaj Więcej >
Trening

12 ćwiczeń combo, które budują siłę całego ciała

Te pary ćwiczeń pomogą Ci zbudować siłę w krótkim czasie.

Czytaj Więcej >
Trening

12 niekonwencjonalnych sposobów używania kettlebell

Te niekonwencjonalne ćwiczenia z kettlebell przeniosą Twoją siłę na nowy poziom.

Czytaj Więcej >
Trening

12 sposobów na szybszy bieg

Te 12 wskazówek pomoże Ci biegać szybciej.

Czytaj Więcej >
Trening

12-tygodniowy program treningowy na 5 km

Gotowy do treningu przed pierwszym biegiem na 5 km? Skorzystaj z tego programu szkoleniowego od STACK Expert Joe Lopeza, aby się przygotować.

Czytaj Więcej >
Trening

Przyspiesz każdy sport dzięki temu 12-tygodniowemu treningowi prędkości

STACK Expert John Cissik oferuje 12-tygodniowy program maksymalizacji szybkości, trening wszystkich trzech elementów prędkości - przyspieszenia, maksymalnej prędkości i wytrzymałości szybkościowej.

Czytaj Więcej >
Trening

Jak biegać i atakować pułapkę na połowie boiska 1-3-1

Pułapka na pół boiska 1-3-1 może być niezwykle skutecznym sposobem na przerwanie przewinienia. Dowiedz się, jak go uruchomić, aby wymusić przewroty i jak go atakować, aby zdobyć łatwe kosze.

Czytaj Więcej >
Trening

Jak skutecznie przeprowadzić obronę koszykówki 1-3-1

Dowiedz się, jak uruchomić obronę strefową 1-3-1 od STACK Expert Tim Springer.

Czytaj Więcej >
Trening

13 kobiet z niesamowitą siłą w siłowni

Nie tylko atletki mogą dostrzec ogromne korzyści z prawdziwego treningu siłowego. Tych 13 celebrytów jednocześnie zbudowało siłę, mięśnie i pewność siebie.

Czytaj Więcej >
Trening

13 niesamowitych obciążeń dla narciarzy i snowboardzistów

Te ćwiczenia sprawią, że twoje ciało będzie silne i gotowe do ataku na górę.

Czytaj Więcej >
Trening

14 ćwiczeń na masę ciała, które możesz wykonać w koszykówce

Połączenie umiejętności koszykarskich z treningiem siłowym może zrobić niezły trening!

Czytaj Więcej >
Trening

14 unikalnych ćwiczeń treningowych Vertimax, które budują prędkość

Wykorzystaj w pełni Vertimax dzięki tym 14 ćwiczeniom.

Czytaj Więcej >
Trening

Zbuduj niesamowite ramiona dzięki temu 15-minutowemu treningowi

Jeśli Twoim celem są niesamowite ramiona, rozważ użycie tricepsów zarówno na biceps, jak i triceps.

Czytaj Więcej >
Trening

15-minutowy trening w domu dla rozdrobnionych mięśni brzucha

Poświęć 15 minut, aby uzyskać zgrane mięśnie brzucha.

Czytaj Więcej >
Trening

Nabierz formy dzięki temu 15-minutowemu treningowi kondycjonującemu na spacer rolnika

Wykonaj trening Farmer's Walk zalecany przez STACK Expert Rogera Lockridge'a, aby poprawić kondycję.

Czytaj Więcej >
Trening

15-minutowy trening ramion

STACK Expert Roger Lockridge oferuje intensywny trening ramion, który trwa tylko 15 minut.

Czytaj Więcej >
Trening

15 niesamowitych ćwiczeń oporowych na siłę

Te 15 ćwiczeń z oporem zapewni Ci niesamowity trening całego ciała.

Czytaj Więcej >