Trening

10-minutowa rozgrzewka

Dowiedz się, dlaczego rozgrzewka jest niezbędna przed treningiem, ćwiczeniami lub grą, i odkryj prostą do wykonania 10-minutową rozgrzewkę.

Czytaj Więcej >
Trening

ŁADUJ 10-minutowe treningi: klatka piersiowa i uderzenie w plecy

Zwiększ siłę i rozmiar górnej części ciała dzięki 10-minutowemu treningowi STACK: Chest and Back Blast.

Czytaj Więcej >
Trening

Trudny, ale prosty 10-minutowy trening kondycjonujący

Ten trening kondycjonujący może pomóc zwiększyć wytrzymałość mięśni dolnej i górnej części ciała.

Czytaj Więcej >
Trening

10 powodów, dla których Twój młody sportowiec powinien nauczyć się boksować

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń na jedną nogę budujących siłę i eliminujących zaburzenia równowagi

Wiele ważnych ruchów w sporcie jest wykonywanych z jednej nogi. Zwiększ siłę jednej nogi dzięki tym 10 ćwiczeniom.

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń na sankach, aby rzucić wyzwanie całemu ciału

Mieszaj i dopasowuj te ruchy, aby stworzyć zabójczy trening zaprzęgowy, lub dodaj parę do następnego treningu, aby wyzwanie, na które naprawdę warto poświęcić czas.

Czytaj Więcej >
Trening

10 wskazuje, że pływak musi zobaczyć fizjoterapeutę

Każdy z tych 10 znaków ostrzegawczych może wskazywać, że pływak potrzebuje wizyty u fizjoterapeuty.

Czytaj Więcej >
Trening

10 rzeczy, które musisz mieć w torbie na cheer

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Trening

10 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić na siłowni

Aby uniknąć denerwowania innych ludzi i zrujnowania ich treningów, nie popełniaj żadnego z tych błędów na siłowni.

Czytaj Więcej >
Trening

10 sposobów na uczynienie pompek bardziej wymagającymi i skutecznymi

Zbuduj większą i silniejszą klatkę piersiową dzięki tym 10 zaawansowanym wariantom pompek.

Czytaj Więcej >
Trening

10 wskazówek, jak mieć najlepszy sezon koszykówki w historii

Sukces w koszykówce to nie tylko zdobywanie punktów. Naucz się być dobrym członkiem drużyny, aby wydłużyć swoje minuty gry.

Czytaj Więcej >
Trening

10 wskazówek dotyczących skutecznych programów treningu siłowego podczas pływania

Ekspert STACK G. John Mullen wyjaśnia, dlaczego i jak programy treningu siłowego dla pływaków muszą różnić się od innych sportów.

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń Wall Ball od braci Powell

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Trening

10 sposobów leczenia bólu pleców

STACK Expert Jim Carpentier oferuje 10 wskazówek, jak zapobiegać bolesności lub bólowi pleców i je usuwać oraz utrzymać Cię w grze.

Czytaj Więcej >
Trening

10 sposobów na utrudnienie deski

Te 10 ćwiczeń zastępują tradycyjną Deskę ruchami, które bardziej wyzywają Twój rdzeń.

Czytaj Więcej >
Trening

10 sposobów na zintensyfikowanie odwróconego rzędu

STACK Expert Jim Carpentier oferuje 10 odmian Inverted Row, aby wzmocnić przyczepność, rdzeń, plecy, barki i ramiona.

Czytaj Więcej >
Trening

10 sposobów na zajęcie umysłu podczas długiego biegu

Skorzystaj z tych strategii, aby oderwać się od nudnych aspektów biegania długodystansowego.

Czytaj Więcej >
Trening

Trener dla zabawy i wyników: 10 ćwiczeń dla młodzieży w koszykówce

Trenuj swoich graczy, aby czerpali radość z gry i rozwijali ich umiejętności dzięki 10 treningom koszykówki od STACK Expert Kyle Ohman.

Czytaj Więcej >
Trening

11 klęczących ćwiczeń wzmacniających siłę i rdzenia

Te klęczące i półklękające evercises rozwijają siłę, jednocześnie poprawiając równowagę i stabilność rdzenia.

Czytaj Więcej >
Trening

11 powodów, dla których każda szkoła średnia potrzebuje programu siłowego i kondycyjnego

Każde dziecko zasługuje na szansę ciężkiej pracy i osiągania wyników.

Czytaj Więcej >