Trening

Nauka biegu na 100 metrów (i jak przyspieszyć)

Poznaj naukę sprintu i popraw swoje wyniki na dystansie 100 metrów dzięki wiedzy i poradom eksperta STACK Lee Boyce'a.

Czytaj Więcej >
Trening

Czy możesz przetrwać to szalone wyzwanie push-up ze 100 powtórzeniami?

Wyzwanie push-up na 100 powtórzeń zmierzy siłę i wytrzymałość górnej części ciała i pokaże, na czym się układasz.

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń na plecy, które rozwijają siłę

Wzmocnij plecy dzięki 10 ćwiczeniom poleconym przez STACK Expert Johna Papp.

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń liny bojowej budującej wytrzymałość dla sportowców

Ćwiczenia na skakance bojowej to jeden z najłatwiejszych sposobów na szybką poprawę kondycji przy jednoczesnym rozwinięciu siły, szczególnie tułowia i ramion.

Czytaj Więcej >
Trening

Jak przeprowadzić szybszy sprint na 100 metrów

Ten trening rozkłada fazy sprintu na 100 metrów w celu uzyskania maksymalnej prędkości.

Czytaj Więcej >
Trening

10 najlepszych ćwiczeń na plecy do budowania mięśni

Dla facetów z dużymi klatkami piersiowymi i zabójczymi bicepsami, ale bez najszerszych mięśni lub bez pułapek: wszyscy jesteście „pokazowi” i nie „idźcie”.

Czytaj Więcej >
Trening

10 wariantów wyciskania na ławce dla większej i silniejszej klatki piersiowej

STACK Expert Andrew Meyers oferuje 10 wariantów wyciskania na ławce, aby zbudować siłę klatki piersiowej i poprawić wyniki sportowe.

Czytaj Więcej >
Trening

10 bułgarskich treningów przysiadów podzielonych, które możesz wykonywać w domu

Trening na jednej nodze jest korzystny, ponieważ nie potrzebujesz dużego obciążenia, aby wykonać trening.

Czytaj Więcej >
Trening

Lepsze treningi bicepsów: 10 ćwiczeń lepszych od tradycyjnych loków

Daj swojemu treningowi biceps poważne ulepszenia dzięki 10 bardziej efektywnym ćwiczeniom bicepsów polecanym przez elitarnych trenerów siłowych.

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń zamachu golfowego dla mocniejszych i dokładniejszych strzałów

Popraw długość i dokładność swoich uderzeń golfowych dzięki tym 10 ćwiczeniom zaleconym przez eksperta STACK Andrew Meyersa.

Czytaj Więcej >
Trening

10 ćwiczeń w okolicach bólu kolana

Możesz nie tylko radzić sobie z bólem kolana, ale także naprawić wiele problemów, które mogą go powodować.

Czytaj Więcej >
Trening

10 pompek z podwyższonym balansem, które każdy sportowiec powinien spróbować

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Trening

10 wskazówek treningowych dla hokeistów w sezonie

Jeśli chcesz mieć najlepszy sezon swojego życia, będziesz musiał trenować przez cały sezon. I to nie byle jaki trening, ale właściwy trening.

Czytaj Więcej >
Trening

10 funkcjonalnych, atletycznych alternatyw dla wyciskania sztangi na ławce

Nie możesz dostać się na ławkę w zatłoczonej siłowni? Zamiast tego wypróbuj te alternatywy dla wyciskania na ławce.

Czytaj Więcej >
Trening

10 faktów dotyczących fitnessu, których nauczyliśmy się od Kevina Love, DeAndre Jordana i Odella Beckhama Jr. w „The Body Issue” ESPN

„The Body Issue” ESPN to coś więcej niż zdjęcia nagich sportowców.

Czytaj Więcej >
Trening

10 świetnych sposobów na zwiększenie prędkości skoku na siłowni

Stań się silniejszy, aby rzucać mocniej.

Czytaj Więcej >
Trening

10-minutowy trening brzucha, który możesz robić wszędzie

STACK Expert Roger Lockridge oferuje 10-minutowy obwód, który zapewni solidne ćwiczenie mięśni brzucha.

Czytaj Więcej >
Trening

10 kluczy do bycia wielkim obrońcą koszykówki

Bycie świetnym obrońcą wymaga wyjątkowej dbałości o szczegóły, ale niezłomny wysiłek jest klejem, który spaja wszystko razem.

Czytaj Więcej >
Trening

10-minutowy trening wzmacniający przyczepność

Te pięć ćwiczeń zwiększy siłę chwytu i pomoże Ci osiągać lepsze wyniki w sporcie.

Czytaj Więcej >
Trening

10-minutowa dynamiczna rozgrzewka przed każdym treningiem

„Spocony jest gotowy”. Przygotuj swoje ciało do treningu dzięki tej 10-minutowej dynamicznej rozgrzewce.

Czytaj Więcej >