Ich gracze przegapili 156 meczów z powodu kontuzji w jednym sezonie. Teraz są jedną z najzdrowszych drużyn w Ameryce

Trening

2016 był najdzikszym rokiem w historii futbolu St. Xavier.

Prywatna szkoła dla chłopców położona poza Cincinnati od dawna ma mocny program, ale kiedy w 2016 roku zeszli do Playoffs OHSAA Division z rekordem 5-5, nikt się nie spodziewał. Następnie Bombers wygrał pięć kolejnych gier (w tym cztery zwycięstwa od tyłu), aby zdobyć tytuł mistrzowski. Pozostają jedyną drużyną z 5 porażkami w historii Ohio, która wygrała mistrzostwo stanu.




Maribel Verdú i twoja mama też

2016 był najdzikszym rokiem w historii futbolu St. Xavier.

Prywatna szkoła dla chłopców położona poza Cincinnati od dawna ma mocny program, ale kiedy w 2016 roku zeszli do Playoffs OHSAA Division z rekordem 5-5, nikt się nie spodziewał. Następnie Bombers wygrał pięć kolejnych gier (w tym cztery zwycięstwa od tyłu), aby zdobyć tytuł mistrzowski. Pozostają jedyną drużyną z 5 porażkami w historii Ohio, która wygrała mistrzostwo stanu.

Pomimo zakończenia książkowego, Michael Gordon, wieloletni trener St. Xavier Athletic, wiedział, że coś musi się zmienić. Brzmi to sprzecznie z intuicją - jeśli nie jest zepsute, nie naprawiaj tego, prawda? Cóż, to był problem. Bombowce zostały zerwane w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu, ponieważ startujący lub potencjalni startujący przegapili oszałamiającą kombinację 156 meczów z powodu kontuzji w tym sezonie. Niektóre były spowodowane dziwacznymi wypadkami, których nie można było uniknąć w sporcie kolizyjnym, ale Gordon uważał, że drastyczne zmniejszenie tej liczby leży w mocy zespołu.

„Rozegraliśmy 15 gier, czyli 10 graczy, którzy grali lub byli w mieszance, którzy nie grali w tę grę. Każdy trener to zobaczy i powie: „O cholera, co się stało?”. Gordon mówi.

Przed sezonem 2016 zespół kupił technologię śledzenia GPS do swojego programu piłkarskiego. Kupili 15 jednostek i wyposażyli w nie swoich najważniejszych graczy na każdą grę i trening. Gdy Gordon i jego zespół zgłębili dane po kontuzjowanym sezonie, dokonali zaskakującego odkrycia.

„Odkryliśmy, że w czwartki nasz wolumen był znacznie wyższy, niż mogliśmy sobie kiedykolwiek wyobrazić” - mówi Gordon. „Wypalaliśmy facetów, wypalaliśmy im nogi. Robimy wszystko, co w naszej mocy, aby odzyskać zdrowie w piątek, więc mamy facetów w doskonałej formie na piątkowy wieczór. Ale to, co robiliśmy, to wysyłanie lekko wyczerpanego lub zmęczonego sportowca na boisko w piątki, których po prostu ciężko biegaliśmy w czwartki.

Przyczyną tego przeoczenia było to, że na pierwszy rzut oka czwartkowe praktyki św. X wydawały się lekkie. Były krótkie (tylko około 75 minut w porównaniu do 120-minutowych treningów w poniedziałek, wtorek i środę), a uderzenia ograniczono do minimum. Jednak technologia GPS ujawniła, że ​​obciążenia początkowe były znacznie wyższe w czwartek niż w jakikolwiek inny dzień ćwiczeń. Kiedy Gordon zaczął badać przyczynę tego zjawiska, przyczyna stała się przedmiotem zainteresowania.

„To, co znaleźliśmy, było naszymi i dwójkami, a czasami nasze trójki otrzymywały powtórzenia w poniedziałek, wtorek i środę. Jedni robili kilka powtórzeń, potem dwóm kilka powtórzeń, a czasem trójki otrzymywały powtórzenia ”- mówi Gordon. - Ale w czwartek to tylko jedne.

Nie jest to rzadkie wśród drużyn piłkarskich. Podczas gdy we wczesnej części tygodnia liczba powtórzeń jest bardziej rozpowszechniona (szczególnie w okresach drużynowych), w miarę zbliżania się dnia gry trenerzy chcą potwierdzić, że 1-ki w pełni opanowali plan gry. Aby to zrobić, liczba powtórzeń dla początkujących wzrasta, podczas gdy liczba powtórzeń dla kopii zapasowych spada.


transmisje na żywo oscarów

„Widzieliśmy nasze wysiłki związane z tętnem, a nasze szybkie objętości były znacznie wyższe w czwartki, ponieważ ci wykonywali każde powtórzenie. Ich tętno nie miało szansy dojść do siebie. W poniedziałek, wtorek, środę chłopaki wracali do zdrowia, grali w parę sztuk, regenerowali się, grali w parę sztuk ”- mówi Gordon.

„(W czwartki) przechodzili od powtórzenia do powtórzenia i było to nieprzerwane cardio przez całą godzinę, 27 godzin przed rozegraniem meczu”.

Gordon zwrócił na to uwagę głównego trenera St. Xavier, Steve'a Spechta, który był w pełni zaangażowany w tworzenie bardziej inteligentnego harmonogramu treningów. „W końcu zmieniliśmy naszą strukturę przez cały tydzień. Zmieniliśmy to, co zrobiliśmy z punktu widzenia nauczania, jak ustalaliśmy różne ćwiczenia z naszymi chłopakami. Nasze autokary się przekonały ”- mówi Gordon. „W poniedziałki i wtorki robiliśmy więcej z przodu i (niekoniecznie) robiliśmy tak dużo, jak minął tydzień”.

Wynik? Liczba meczów opuszczonych z powodu kontuzji spadła ze 156 w 2016 roku do 21 w 2017 roku. To o 135 meczów mniej przegranych z powodu kontuzji. Gordon szybko zwraca uwagę, że zmieniony harmonogram treningów był tylko jednym z elementów układanki i że szczęście pozostaje nieuniknioną częścią równania kontuzji, ale nowy harmonogram doprowadził zarówno do anegdotycznych, jak i obiektywnych ulepszeń.

„Faceci byli świeżsi, faceci czuli się świeżsi, którzy byli tam przez oba lata. Chłopaki czuli się jak podczas gry, ich nogi były trochę świeższe i silniejsze. I oczywiście wynika to również z podnoszenia ciężarów poza sezonem i wszystkich innych rzeczy, które się z tym wiążą ”- mówi Gordon. „(Ale) mieliśmy naprawdę udany sezon, awansowaliśmy do regionalnych finałów i właśnie zostaliśmy pokonani przez naprawdę dobry zespół”.

Od 2017 do 2018 roku Bombowce nadal poprawiały swoje przygotowania, czerpiąc kluczowe informacje z technologii śledzenia GPS. 21 opuszczonych meczów w 2017 roku spadło do zaledwie 11 w 2018 roku. Oczywiście szczęście było po ich stronie, ale zespół postanowił kontrolować każdy możliwy czynnik, aby osiągnąć ostateczny cel, jakim jest dostarczenie najświeższego i najzdrowszego składu w te jesienne piątkowe wieczory. Dodatkowym celem zespołu jest osiągnięcie świetnej formy poza sezonem, aby chłopaki nie potrzebowali tak dużo kondycji podczas obozu przedsezonowego.

„Jeśli trenujemy naprawdę dobrze poza sezonem, nie musimy szlifować do miejsca, w którym mielimy te dzieciaki na miazgę i nie są w stanie funkcjonować, gdy nadejdą prawdziwe mecze” - mówi Gordon. `` To naprawdę wysiłek zespołowy w celu ograniczenia kontuzji w sezonie, od głównego trenera i jego planu, po ekspertów od siły i kondycji i ich planu, a także trenerów sportowych, którzy odgrywają rolę w spojrzeniu na duży obraz, a także z dnia na dzień. Każdy gra jakąś rolę ”.

St. Xavier lekkoatletyka niedawno przeszła na Sports Performance Tracking jako dostawca technologii GPS. Australijska firma stworzyła to, co nazywają najprostszym obecnie dostępnym urządzeniem śledzącym GPS do sportów zespołowych, za ułamek ceny wielu poprzednich urządzeń. Przy mniej więcej wadze jednej baterii AA, rozmiar SPT2 to najmniejsze i najlżejsze urządzenie zespołowe na rynku.

„To było dla nas naprawdę płynne przejście i jestem podekscytowany możliwościami rozwoju technologii w przyszłości” - mówi Gordon. Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób technologia GPS może przynieść korzyści Twojemu zespołowi, możesz dowiedzieć się więcej o SPT2 i uzyskać wycenę stawki zespołowej na SPTGPS.com .

Kredyt zdjęciowy: Milt Wentzel

CZYTAJ WIĘCEJ :