Uczenie równowagi między sportem a szkołą

Dom

Minęło ponad dwie dekady, odkąd byłem uczniem-sportowcem, ale w tym czasie byłem rodzicem, pełnoetatowym pracownikiem, trenerem i nadal jestem aktywnym sportowcem. Dzisiaj pracowałem przez całą zmianę, ścigałem się do domu, aby dopracować swój plan treningowy, wskoczyłem na sesję treningową, a potem zakończyłem noc kilkoma obowiązkami w drodze do domu, zanim przygotowałem kolację i napisałem ten artykuł. PHEW! Jak to się stało, że życie stało się tak zatłoczone? Niestety straciłem trening.

Czasami jako dorośli zapominamy, że młodzież też ma napięty harmonogram. Jeśli życie nie było wystarczająco trudne dla uczniów już w 2020 roku, z COVID, pryszczami, pracą pozaszkolną i kontaktami z przyjaciółmi i rodziną, zadanie żonglowania naukowcami i lekkoatletyką może być całkowicie przytłaczające. Jest to szczególnie ważne, gdy wielu uczniów wykorzystuje lekkoatletykę jako sposób na odprężenie, codzienne ćwiczenia i spędzanie czasu towarzyskiego, co jest zasadniczo szansą na ucieczkę od wymagań codziennego życia na kilka godzin. Zamiast rywalizować ze sobą o twoją uwagę, jeśli potrafisz znaleźć odpowiednią równowagę między nimi, mogą bardzo dobrze współpracować, aby poprawić twoje życie.

Bardziej niż kiedykolwiek, bycie sportowcem-uczniem wydaje się być pracą na pełny etat, czasami nawet równą dwóm pracom, w zależności od wymagań twojego sportu. Dzięki całorocznym treningom sport stał się bardziej stresujący i wymagający dla uczniów (i rodziców). W rezultacie uczniowie muszą nauczyć się zarządzania czasem w młodszym wieku, a wraz z tym pojawia się pewien poziom niepokoju i stresu. Często uczniowie, rodzice, nauczyciele i trenerzy używają sportu i nauczycieli akademickich jako narzędzia motywacyjnego do skupienia się na pracownikach akademickich, a także jako przypomnienie o zachowaniu. W przypadku uczniów szkół średnich dodaj presję związaną z próbą zwrócenia uwagi na uczelnię lub możliwość zdobycia stypendium, a dla niektórych osób wydaje się, że ciężar świata spoczywa na ich barkach.



Minęło ponad dwie dekady, odkąd byłem uczniem-sportowcem, ale w tym czasie byłem rodzicem, pełnoetatowym pracownikiem, trenerem i nadal jestem aktywnym sportowcem. Dzisiaj pracowałem przez całą zmianę, ścigałem się do domu, aby dopracować swój plan treningowy, wskoczyłem na sesję treningową, a potem zakończyłem noc kilkoma obowiązkami w drodze do domu, zanim przygotowałem kolację i napisałem ten artykuł. PHEW! Jak to się stało, że życie stało się tak zatłoczone? Niestety straciłem trening.

Czasami jako dorośli zapominamy, że młodzież też ma napięty harmonogram. Jeśli życie nie było wystarczająco trudne dla uczniów już w 2020 roku, z COVID, pryszczami, pracą pozaszkolną i kontaktami z przyjaciółmi i rodziną, zadanie żonglowania naukowcami i lekkoatletyką może być całkowicie przytłaczające. Jest to szczególnie ważne, gdy wielu uczniów wykorzystuje lekkoatletykę jako sposób na odprężenie, codzienne ćwiczenia i spędzanie czasu towarzyskiego, co jest zasadniczo szansą na ucieczkę od wymagań codziennego życia na kilka godzin. Zamiast rywalizować ze sobą o twoją uwagę, jeśli potrafisz znaleźć odpowiednią równowagę między nimi, mogą bardzo dobrze współpracować, aby poprawić twoje życie.

Bardziej niż kiedykolwiek, bycie sportowcem-uczniem wydaje się być pracą na pełny etat, czasami nawet równą dwóm pracom, w zależności od wymagań twojego sportu. Dzięki całorocznym treningom sport stał się bardziej stresujący i wymagający dla uczniów (i rodziców). W rezultacie uczniowie muszą nauczyć się zarządzania czasem w młodszym wieku, a wraz z tym pojawia się pewien poziom niepokoju i stresu. Często uczniowie, rodzice, nauczyciele i trenerzy używają sportu i nauczycieli akademickich jako narzędzia motywacyjnego do skupienia się na pracownikach akademickich, a także jako przypomnienie o zachowaniu. W przypadku uczniów szkół średnich dodaj presję związaną z próbą zwrócenia uwagi na uczelnię lub możliwość zdobycia stypendium, a dla niektórych osób wydaje się, że ciężar świata spoczywa na ich barkach.

Klucze do równoważenia szkoły i sportu


Komunikacja

Większość dzieci boryka się z bezpośrednią komunikacją w najlepsze dni, przynajmniej na płaszczyźnie osobistej. Jednak rozmowa z nauczycielami i trenerami, aby doradzić im swój harmonogram lub proszenie o pomoc, nie jest oznaką słabości. Mogą nie wiedzieć, ile masz na talerzu. Nauczyciele i trenerzy przeszli przez wiele takich samych sytuacji, więc prawdopodobnie zrozumieją sytuację, zwłaszcza jeśli przyjdziesz do nich z planem pomocy w nadrobieniu pracy lub sprawdzianu. Okazywanie szacunku i dojrzałości pokazuje, że starasz się być wszechstronnym uczniem. Ważne jest również, aby otworzyć linię komunikacji z kolegami z drużyny i kolegami z klasy. Ponieważ twoi koledzy z drużyny są prawdopodobnie w takiej samej sytuacji jak ty, być może mają jakieś wskazówki, którymi mogą się podzielić, lub możesz wspólnie opracować plan, który pomoże sobie nawzajem. Jeśli chodzi o kolegów z klasy, ważne jest, aby mieć na czym się oprzeć, szczególnie w te dni, w których opuszczasz zajęcia z powodu gier lub turniejów i musisz pożyczyć kilka notatek do nauki.

Użyj kalendarza / planera
Niezależnie od tego, czy korzystasz z kalendarza pisanego, czy aplikacji na telefon, śledzenie codziennego harmonogramu jest jednym z najłatwiejszych sposobów na znalezienie równowagi w życiu. Z naukowego punktu widzenia wszystkie egzaminy śródmiejskie i końcowe są planowane z dużym wyprzedzeniem, więc wczesne zgłoszenie się do nauczyciela może pomóc w odpowiednim przygotowaniu czasu nauki. Zapisując harmonogram ćwiczeń, treningów i gier, a także wymagania szkolne i inne zobowiązania, możesz wizualnie zobaczyć, ile czasu masz w ciągu dnia. Nie zapomnij zaplanować przerw mózgowych, czasu podróży, jedzenia, spania i czasu na spotkania towarzyskie.


postacie kotów i butów

Zarządzanie czasem
Jeśli powiesz, że nie masz czasu na załatwienie sprawy, sprawdź ponownie. Szanse są w ciągu dnia. Miałeś kilka okresów, w których mogłeś odrobić pracę domową lub uczyć się - przejażdżki samochodem lub autobusem, czekanie na trening, pora obiadowa, pomiędzy meczami turniejowymi. Istnieje wiele okazji, aby zmieścić się w co najmniej 25 minutach pracy domowej lub czasu nauki.

Kunktatorstwo
To jedno z najbardziej niebezpiecznych słów w słowniku języka angielskiego. Jeśli powiesz, że odrabiasz pracę domową po jednym programie Netflix, jutro lub po treningu, kiedy możesz to zrobić wcześniej, będziesz spoglądać na zegar i zastanawiać się, gdzie minął czas. Czy podejmiesz takie samo podejście do swoich treningów lub ćwiczeń? Wykonując zadania tak szybko, jak to możliwe, daje Ci to szansę na dotrzymanie wszelkich terminów, zwłaszcza gdy pojawia się nieznane i rzuca Cię na pętlę.

Poświęcać się
Coś musi odejść. Dzień ma tylko 24 godziny. Z czego chcesz zrezygnować? Jakie są najważniejsze rzeczy w Twoim życiu? To pochodzi od faceta, który pisze na swoim komputerze, aby napisać artykuł o równowadze i sporcie, zamiast poświęcić 30 minut na szybki trening (ok, poczucie winy przejęło, zaraz wracam!). Zawsze będą imprezy, zawsze będą noce w kinie lub w nocy z grami wideo, ale uważaj te czasy za przydatne do nadrobienia zaległości w szkole, nauki do dużego testu lub kilku powtórzeń praktyki, aby upewnić się, że jesteś przygotowany na dzień gry. Może się również zdarzyć, że w Twoim życiu będziesz musiał zdecydować się na wykonanie kilku czynności, a nawet skupienie się na jednym. Pamiętaj, że Twój dzień ma tylko tyle godzin.

Doradca akademicki
Jest powód, dla którego ta praca istnieje. Skontaktowanie się z doradcą akademickim może być dla Ciebie zbawieniem, jeśli chodzi o wybór odpowiedniej równowagi zajęć, dostosowanej do intensywnego okresu w sezonie sportowym. Jeśli ciężka część Twojej gry i treningu ma miejsce jesienią, rozważ załadowanie trudniejszych tras do wiosennego harmonogramu lub odwrotnie. Jeśli to możliwe, chociaż nie jest to najbardziej atrakcyjna opcja, czasami biorąc mniejszą liczbę kursów w każdym semestrze i dodając kilka zajęć w szkole letniej, może być opcją, która może złagodzić stres i zaoszczędzić trochę czasu.

Edukacja ma priorytet
Biorąc pod uwagę niewielki odsetek studentów-sportowców którzy kontynuują karierę sportową na poziomie zawodowym, znaczenie skupienia się na swoich akademikach staje się o wiele ważniejsze. Nawet jeśli masz szczęście kontynuować karierę za granicą lub w niższej lidze w Ameryce Północnej, najprawdopodobniej będziesz potrzebować bocznego występu lub czegoś, na czym będziesz mógł się wycofać, gdy twoja kariera dobiegnie końca po 5-10 latach.

Uważność (joga, medytacja, spacer, sen)
Poranny trening, szkoła, praktyka / gra, praca domowa. Dorzuć niezliczone inne czynności, które wymagają twojej uwagi, a jest szansa, że ​​w pewnym momencie twoje ciało i umysł zaczną krzyczeć na ciebie, by zwrócić na ciebie trochę osobistej uwagi. Wyczerpanie się nie pomoże ci występować w klasie lub w czasie gry. Niezależnie od tego, czy jest to pięciominutowa sesja medytacyjna (jest wiele aplikacji, takich jak Przestrzeń nad głową lub HeadSharp ) na początku i lub na końcu dnia krótka, trzydziestominutowa sesja jogi raz lub dwa razy w tygodniu lub nawet szybki spacer po okolicy, poświęcając trochę czasu na siebie i uważając na swoje myśli i uczucia, jest niezwykle ważne . I chociaż być może słyszałeś wywiady lub czytałeś historie o niektórych elitarnych sportowcach, którzy twierdzą, że radzą sobie z minimalną liczbą godzin snu, czas na odpoczynek ciała, zanim się załamie, jest niezbędny, aby być zarówno sportowcem, jak i studentem. Jest wystarczająco dużo presji wywieranej na ciebie przez zewnętrzne źródła, więc zrób sobie przysługę i pozwól sobie na kilka minut ciszy i spokoju.

Atakuj nauczycieli akademickich jak przeciwnika
Traktuj zadania i egzaminy jako mecze i playoffy. Jako sportowiec przygotowujesz się poprzez ćwiczenia, ćwiczenia i oglądanie filmów, aby upewnić się, że jesteś na optymalnym poziomie wydajności, dając Tobie i swojemu zespołowi największą szansę na wygraną. To samo podejście należy zastosować w klasie. Praca domowa jest jak gra, testy są jak turnieje, semestry, a egzaminy końcowe należy traktować jak playoffy.


funko pop dziewczyna w okularach

Wraz z rozwojem programów klubowych, a także sportów szkolnych, od momentu, gdy sportowiec wchodzi do klasy czwartej, musi nauczyć się jednej z najtrudniejszych umiejętności w życiu, aby znaleźć równowagę. Najtrudniejsze jest to, że kiedy już pomyślisz, że sobie z tym poradzisz, następny rok stanie się jeszcze trudniejszy z większą ilością zajęć szkolnych, ćwiczeń, treningów i gier. Jednak z pozytywnym nastawieniem, odrobiną pomocy i pewnym planowaniem strategicznym, wszystko to powinno się połączyć.