Naucz poprawnej formy strzelania z tymi ćwiczeniami dla młodzieży w koszykówkę

Trening

Jeśli chodzi o umiejętności koszykówki, im wcześniej nauczysz się podstaw strzelania, tym lepiej. Wykonanie 1000 strzałów złą techniką nie polepsza młodych graczy. Muszą dobrze opanować mechanikę - rozstawiając stopy na szerokość barków; wyrównać łokieć z kolanem; zaczynając od niskiego i kończąc wysoko, i używając nadgarstka, aby uzyskać odpowiednią rotację na piłce.

Skorzystaj z poniższych ćwiczeń, aby zaszczepić prawidłową formę strzelania swoim młodym graczom.

Cel: poprawić dotyk podczas fotografowania.




chrześcijańska bela i znak wahlberg

Jeśli chodzi o umiejętności koszykówki, im wcześniej nauczysz się podstaw strzelania, tym lepiej. Wykonanie 1000 strzałów złą techniką nie polepsza młodych graczy. Muszą dobrze opanować mechanikę - rozstawić stopy na szerokość barków; wyrównać łokieć z kolanem; zaczynając od niskiego i kończąc wysoko, i używając nadgarstka, aby uzyskać odpowiednią rotację na piłce.

Skorzystaj z poniższych ćwiczeń, aby zaszczepić prawidłową formę strzelania swoim młodym graczom.

Strzelanie w tył

Cel, powód: Popraw dotyk podczas fotografowania.


hbo max porywający?

  • Stań bezpośrednio przed obręczą.
  • Zacznij nisko i zakończ wysoko.
  • Nie drybluj. Zrób swój strzał.
  • Utrzymaj formę, aż piłka przejdzie przez siatkę.
  • Wykonaj pięć powtórzeń, a następnie cofnij się o krok. Zrób pięć strzałów z tego miejsca.
  • Powtarzaj, aż dotrzesz do ostatniego miejsca na linii rzutów wolnych.

Strzelanie z łokcia z linii Team Line

Cel, powód: Popraw cierpliwość i mechanikę strzału


koniec noży do zegarków

  • Ustaw graczy w dwóch rzędach naprzeciw siebie.
  • Zawodnicy w linii po prawej kładą prawą stopę na łokciu.
  • Gracze w linii po lewej podają nisko do graczy po prawej, którzy obracają lewą stopę w kierunku kosza i strzelają, trzymając się formy.
  • Po 10 powtórzeniach zmień linie mijania i strzelania. Po lewej stronie lewa stopa gracza opiera się o łokieć.

Strzelanie punktowe

Cel, powód: Rozwijaj koncentrację. Dobry do codziennej rozgrzewki na każdym poziomie.

Zacznij od dowolnego bloku.

  • Odbij piłkę z powrotem do siebie, chwyć ją nisko i strzelaj.
  • Wykonaj 10 strzałów z tego miejsca i przejdź na środek toru.
  • Wykonaj 10 strzałów i przejdź do drugiego bloku. Wykonaj 10 strzałów.

Czytaj więcej: