Zorientowany na zadania czy na cel: jakie jest lepsze podejście do treningu sportowców?

Motywacja

Motywacja odgrywa kluczową rolę w określaniu sukcesu sportowca, a także jest fundamentalną częścią ćwiczeń i psychologii sportu. Zrozumienie tego, co napędza osobiste cele, poprawia sposób i dlaczego sportowcy trenują w sposób, w jaki robią.


przyjeżdżam do ameryki do

Sportowcy zaliczają się do jednego z dwóch obozów, jeśli chodzi o ustalanie osobistych celów treningowych. Niektórych motywuje samo zadanie, a innym motywację do osiągnięcia celów. Orientacja zadaniowa a orientacja na cel to kwestia sporna w dziedzinie ćwiczeń i psychologii sportu. Wiedza o tym, do którego obozu pasujesz, może pomóc Ci lepiej wykorzystać program treningowy.



Motywacja odgrywa kluczową rolę w określaniu sukcesu sportowca, a także stanowi fundamentalną część ćwiczeń i psychologii sportu. Zrozumienie tego, co napędza osobiste cele, poprawia sposób i dlaczego sportowcy trenują w sposób, w jaki robią.

Jeśli chodzi o sportowców, zaliczają się do jednego z dwóch obozów ustalanie osobistych celów treningowych . Niektórych motywuje samo zadanie, a innym motywację do osiągnięcia celów. Orientacja zadaniowa a orientacja na cel to kwestia sporna w dziedzinie ćwiczeń i psychologii sportu. Wiedza o tym, do którego obozu pasujesz, może pomóc Ci lepiej wykorzystać program treningowy.

Istnieje wiele sprzecznych badań na temat tego, co motywuje sportowców . Niektóre badania sugerują, że orientacja na cel jest lepsza, ponieważ sportowiec ma większe szanse na odniesienie sukcesu. Inne badania sugerują, że orientacja na zadania jest szczęśliwszymi sportowcami, którzy trenują ciężej i są ogólnie lepiej przygotowani.

Często prowadzi to do różnic zdań między trenerami a sportowcami. Wielu trenerów preferuje podejście zorientowane na cel, ponieważ można to zmierzyć, co jest pomocne w utrzymaniu atlety na dobrej drodze do jego programu treningowego.

Sportowcy preferują podejście zorientowane na zadania, ponieważ mogą skupić się na jednej małej części treningu na raz. Zmniejsza to presję na sportowca i sprawia, że ​​trening jest przyjemniejszy.

Więc jakie jest lepsze podejście do treningu?

Sportowcy muszą czerpać przyjemność z treningu. Powinni chcieć ciężko pracować i starać się jak najlepiej wykorzystać swoje treningi. Silnie zmotywowani sportowcy trenują, ponieważ chcą, a nie dlatego, że muszą. Nagroda dla sportowca musi pochodzić od wewnątrz, a przyjemność jest największym narzędziem motywującym. Szczęśliwy sportowiec to zaangażowany sportowiec.

Z drugiej strony trenerzy chcą widzieć wyniki. Trener musi wiedzieć, jak i kiedy dostosować i zmienić program. Ważna jest umiejętność mierzenia postępów sportowca w treningu. Jasno określone cele są głównym celem większości trenerów. Wszystko, co kieruje nimi w ich roli, jest zorientowane na cel.

Najlepsze jest zrównoważone podejście z jasną komunikacją. Sportowcy muszą mieć możliwość wyboru niektórych zadań, które według nich przyniosą im korzyści podczas treningu. Trenerzy powinni umożliwić sportowcom bezpośrednie uwzględnienie ich programów treningowych. To wprowadza element zabawy do treningu.

Najważniejsza jest jasna komunikacja. Zarówno trener, jak i sportowiec wchodzą w relację, której celem jest wspólny cel. Konieczne jest zrozumienie tego, co jest potrzebne i jak można to osiągnąć. Dobry trener zapewnia motywację, która pomoże sportowcom osiągać najlepsze wyniki. Dobry sportowiec to ktoś, kto jest wystarczająco silny, aby chcieć trenować, nawet jeśli nie ma żadnych zewnętrznych nagród.

Podsumowując, dobrzy trenerzy pomogą sportowcom osiągnąć sukces, ponieważ chcą osiągnąć - i ponieważ lubią to, co robią. Dobrzy sportowcy będą współpracować ze swoimi trenerami, aby upewnić się, że wykorzystują swój potencjał. Chodzi o znalezienie równowagi.


Jack Reacher recenzje filmów


Kredyt fotograficzny: Getty Images // Thinkstock