Zachowaj ciepło jak gracz NFL podczas zimowych igrzysk

Koło Zębate

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak gracze NFL mogą wbiegać na boisko w temperaturze poniżej zera z gołymi rękami? Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wskazówek, jak zachować ciepło na stokach w ten weekend, na treningach baseballu w przyszłym miesiącu czy na boisku piłkarskim w przyszłym roku, możesz poznać sekrety zachowania ciepła od profesjonalistów z NFL.

Krótkie rękawy Vaseline nie muszą oznaczać, że gracz jest całkowicie narażony na działanie żywiołów. Wiele z nich chroni odsłoniętą skórę warstwą wazeliny. „Prawie przykrywam całe ciało wazeliną, aby utrzymać ciepło” - powiedział Howard Green w wywiadzie dla Milwaukee Journal Sentinel. Nawet jeśli dobrze ułożyłeś warstwy, prawdopodobnie nadal masz części ciała narażone na trudne warunki pogodowe. Weź wskazówkę od profesjonalistów i zakryj odsłoniętą skórę zdrową warstwą wazeliny.




gdzie oni są teraz?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak gracze NFL mogą wbiegać na boisko w temperaturze poniżej zera z gołymi rękami? Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wskazówek, jak zachować ciepło na stokach w ten weekend, na treningach baseballu w przyszłym miesiącu czy na boisku piłkarskim w przyszłym roku, możesz poznać sekrety zachowania ciepła od profesjonalistów z NFL.

Wazelina
Krótkie rękawy niekoniecznie oznaczają, że gracz jest całkowicie narażony na działanie warunków atmosferycznych. Wiele z nich chroni odsłoniętą skórę warstwą wazeliny. `` Prawie zakrywam całe ciało wazeliną, aby utrzymać ciepło '' - powiedział Howard Milwaukee Journal Sentinel . Nawet jeśli dobrze ułożyłeś warstwy, prawdopodobnie nadal masz części ciała narażone na trudne warunki pogodowe. Weź wskazówkę od profesjonalistów i zakryj odsłoniętą skórę zdrową warstwą wazeliny.

woda
Twój trener prawdopodobnie przypomina Ci o utrzymywaniu nawodnienia przez dwa dni w sierpniu, ale czy pamiętasz, aby pić wodę, gdy temperatura spadnie poniżej zera? Ponieważ organizm zużywa dodatkową energię, aby utrzymać ciepło w zimne dni, tak samo ważne jest, aby nawadniać się w styczniu, tak samo jak w lipcu. Pij dużo wody przed meczami i treningami w zimne dni, aby uniknąć bolesnych skurczów.

Warstwy
Możesz ułożyć warstwy, gdy uderzysz w zbocze, ale zrezygnuj z warstw w szatni, aby wyglądać macho. Jest to błąd. Nawet zawodowcy noszą dodatkowe warstwy na zimno. Tim Masthay, gracz z Green Bay, rozmawiał z Milwaukee Journal Sentinel o swojej decyzji o założeniu dodatkowej warstwy spodni na pierwszym roku. „Nie nosiłem ich w pierwszym meczu i mogłem powiedzieć, że moje ścięgna podkolanowe blokują się na linii bocznej. W drugiej grze pomyślałem: „O mój Boże, dlaczego nie założyłem ich wcześniej?”. Eksperymentuj, aby znaleźć odpowiednią liczbę warstw, które zapewnią Ci ciepło bez ograniczania ruchów.

Pamiętaj, że zawodowcy mają grzejniki na ławce, a personel medyczny na uboczu. Ponieważ jest mało prawdopodobne, że będziesz mieć jedno i drugie, musisz słuchać swojego ciała i szukać ciepła, gdy zaczniesz czuć niebezpiecznie zimno. Sprawdzić ' Szybkie porady dotyczące zimowych treningów na świeżym powietrzu ' i ' Przygotuj się do sesji treningowej na świeżym powietrzu 'po więcej sztuczek, jak utrzymać ciepło w chłodne dni.


niebieski to najcieplejszy kolor wykresu


Kredyt fotograficzny: Getty Images // Thinkstock