Bieganie

10 podstawowych wskazówek dotyczących treningu do maratonu

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Bieganie

10-punktowa, 10-minutowa rozgrzewka przed biegiem, aby pokonać typowe kontuzje biegowe

Zapobiegaj typowym kontuzjom biegowym dzięki tej 10-minutowej rozgrzewce przed biegiem.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Niezawodny 20-tygodniowy harmonogram treningu maratońskiego

Uniknij typowych pułapek związanych z treningiem maratońskim i zmaksymalizuj swoje przygotowanie dzięki 20-tygodniowemu harmonogramowi treningów maratońskich autorstwa STACK Expert Matta Fitzgeralda.

Czytaj Więcej >
Bieganie

STACK Challenge: Army Two-Mile Run

Sprawdź swoją wytrzymałość w teście biegu na dwie mile armii i prześlij nam swoje wyniki, aby mieć szansę na wygranie koszulki STACK.

Czytaj Więcej >
Bieganie

5 rzeczy, które pomogą Ci ukończyć pierwszy ultramaraton

Biegacze Ultramaratonów to wyjątkowa grupa ludzi, a ich niezbędny sprzęt jest równie wyjątkowy.

Czytaj Więcej >
Bieganie

5 klawiszy i plan treningowy dla niesamowitego 5K

Pięć wskazówek i 8-tygodniowy przewodnik treningowy na niesamowity wyścig na 5 km od STACK Expert Justina Robinsona.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Trening na 5 km, jeśli jesteś już wyczynowym sportowcem

Te wskazówki mogą pomóc sportowcom uprawiającym inne dyscypliny w nabraniu odpowiedniej prędkości, aby przeprowadzić udany wyścig na 5 km.

Czytaj Więcej >
Bieganie

6 wskazówek 5K zapewniających wspaniałe wrażenia z biegania

Planujesz uruchomić wyścig na 5 km tego lata? Postępuj zgodnie z tymi sześcioma wskazówkami, aby uczynić to wspaniałym doświadczeniem.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Przygotuj się do biegu na 5 km w 6-8 tygodni

Jeśli potrafisz przebiec milę, możesz znieść 5K. Aby się przygotować, skorzystaj z tego kompleksowego programu szkoleniowego 5K firmy STACK Expert Garland Smith.

Czytaj Więcej >
Bieganie

4 największe błędy w treningu 5K

Czy popełniasz któryś z tych dużych błędów w swoim treningu 5K? Zapoznaj się z radą Julesa Ericksona przed kolejnym wyścigiem.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Bieganie wstecz: dlaczego to działa i jak włączyć to do treningu

Nowe badanie sugeruje, że bieganie wstecz może poprawić wydajność i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Dowiedz się, jak korzystać z biegania wstecz podczas treningu.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Przełamywanie „haju biegacza”: dlaczego bieganie staje się nagle przyjemniejsze

Biegacze często doświadczają „haju biegacza”, kiedy ich bieg staje się łatwiejszy i staje się przyjemniejszy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego i jak to się dzieje.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Czy bieganie buduje mięśnie?

Czy bieganie buduje mięśnie? Ekspert STACK Mitch Calvert szuka odpowiedzi na to odwieczne pytanie.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Czy bieganie buduje mięśnie?

Bieganie może uzupełniać trening siłowy, jeśli wykonujesz intensywny trening interwałowy (HIIT).

Czytaj Więcej >
Bieganie

Chcesz przebiec półmaraton? Porady i wskazówki, które pozwolą Ci dotrzeć do mety

Planujesz przebiec swój pierwszy półmaraton? Przeczytaj ten niezbędny przewodnik Kelly Tweeddale.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Jak przeprowadzać interwały sprintu

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Bieganie

Hunter McIntyre przewyższa konkurencję

Niesamowity sportowiec wytrzymałościowy znajduje się na czele stawki w rozwijającym się sporcie wyścigowym z przeszkodami.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Dlaczego jogging przynosi efekt przeciwny do zamierzonego

STACK Expert Dalton Oliver kataloguje wady biegania i oferuje kilka preferowanych alternatyw dla sportowców.

Czytaj Więcej >
Bieganie

Masz dość zmęczenia podczas biegania? Wypróbuj te ćwiczenia do tempa joggingu

STACK Expert Justin Robinson oferuje cztery klawisze i cztery ćwiczenia, aby przygotować ciało do pracy w stanie zmęczenia i utrzymać stałe tempo biegania.

Czytaj Więcej >
Bieganie

3 rzeczy, które musisz zrobić, zanim wypróbujesz minimalistyczne buty do biegania

Zanim zaczniesz biegać w minimalistycznych butach do biegania, wykonaj kroki zalecane przez eksperta STACK Scotta Greenberga, aby ułatwić przejście i uniknąć kontuzji.

Czytaj Więcej >