Odżywianie

10 dziesięciominutowych kolacji dla sportowców

STACK Expert Kait Fortunato zapewnia 10 szybkich i zdrowych posiłków na święta.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

11 prostych sztuczek na picie większej ilości wody

Brandon Hall firmy STACK oferuje 11 strategii, które pomogą Ci upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

13 potraw, których nigdy nie spodziewałbyś się, że będą ładowane z cukrem (INFOGRAFIKA)

Dowiedz się, których produktów należy unikać ze względu na ich wysoką zawartość cukru.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

13 Okropne napoje i ich wpływ na twoje ciało

Płynne śmieciowe jedzenie jest dużo bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

2 zdrowe zupy i gulasze dla sportowców

Zupy i gulasze mogą być łatwym i zdrowym sposobem na dodanie większej ilości składników odżywczych do posiłków i przekąsek. Te zdrowe przepisy mogą wspomóc Twój aktywny tryb życia, wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w regeneracji po biegu w te chłodne zimowe dni.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

2 Sekrety odchudzania i pozostania szczupłym bez odchudzania

Krótkotrwała dieta, która powoduje, że czujesz się głodny i masz ochotę na przekąski, nie pomoże.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 pyszne koktajle regeneracyjne, które pomagają budować mięśnie

Wypróbuj te trzy łatwe do przygotowania pyszne koktajle regeneracyjne, które pomogą Ci zbudować mięśnie po ciężkim treningu.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 produkty, które znajdują się na Twojej liście zakupów (i 3, których nie ma)

Stań się lepszy w uprawianych sportach i życiu, które prowadzisz w STACK. Codziennie ulepszaj swój trening, odżywianie i styl życia

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 przepisy na owoce, które łagodzą ból mięśni

Ekspert STACK i zarejestrowany dietetyk Danielle Mach oferuje 3 pyszne przepisy, w tym owoce, które przyspieszają regenerację mięśni.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 ważne sposoby, aby zamienić swoje ciało w maszynę spalającą tłuszcz

STACK Expert Jim Carpentier udziela wskazówek, jak spalać tłuszcz podczas wakacji.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 mity metabolizmu, które muszą natychmiast umrzeć

Każdy chce szybszego metabolizmu, ale osiągnięcie tego nie jest takie łatwe. Oto trzy długotrwałe mity dotyczące metabolizmu, które należy obalić na dobre.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 mity białkowe Sportowcy muszą przestać wierzyć

Nie pozwól, aby te mity o białku zepsuły Twój program żywieniowy.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 designerskie receptury koktajli proteinowych, które są łatwiejsze do wykonania niż myślisz

Te domowe koktajle proteinowe z pełnymi składnikami żywności mogą być dla nastolatków zdrowym sposobem na zwiększenie ich wartości odżywczej.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 przepisy na koktajle proteinowe, które nastolatki naprawdę polubią

Koktajle proteinowe pomagają młodym sportowcom uzupełnić energię i szybko się zregenerować, dzięki czemu mogą być gotowi do następnej sesji aktywności fizycznej.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 sposoby na łatwe dodanie większej ilości białka do diety

Młodzi sportowcy nie zawsze jedzą wystarczającą ilość białka. Postępuj zgodnie z tymi 3 wskazówkami, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo tego ważnego makroskładnika.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

3 sposoby, w jakie Twoja dieta może pomóc w szybszym leczeniu kontuzji

Ekspert STACK Joel Totoro wyjaśnia ważną rolę odżywiania w leczeniu kontuzji.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

4 łatwe śniadania na poranny trening

Dietetyk sportowy Leslie Bonci podaje 4 sposoby na prawidłowe uzupełnienie sił przed porannym treningiem.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

4 Zdrowa żywność na przyjęcia przy tylnej klapie

Planujesz przyjęcie przy tylnej klapie? Nie pozwól, aby zepsuło Ci to cały tydzień. Spakuj zdrowe opcje sugerowane przez STACK Expert Kait Fortunato.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

4 nowe zasady diety zapaśniczej, których przestrzegają mistrzowie narodowi - i ty też powinieneś

Nadal tniesz wagę z powodu ograniczenia jedzenia i utraty wody? Jest lepszy sposób na podejście do diety zapaśniczej. Doradca żywieniowy Jason Barbour wyjaśnia.

Czytaj Więcej >
Odżywianie

4 powody, dla których sportowcy powinni prowadzić dziennik żywności

Dziennik żywności może pomóc Ci jeść zdrowiej i osiągać lepsze wyniki.

Czytaj Więcej >