Jak trzymać się diety w Starbucks

Odżywianie

Starbucks to nie tylko kawiarnia. To spotkanie, miejsce wywiadów, a dla niektórych codzienny nawyk. Chociaż nie możemy pomóc w kwestii wpływu Starbucks na Twój portfel, możemy zaoferować porady, aby zminimalizować jego wpływ na talię. Oto jak cieszyć się niewinną filiżanką w Starbucks.


w którym roku wręczono Oscary dwukrotnie

Rozmiar venti czarnej kawy Starbucks ma zero gramów cukru i tłuszczu i tylko pięć kalorii. Jeśli nie lubisz posmaku kawy, americano ma ten sam smak bez utrzymującej się goryczy i ma tylko 15 kalorii. Dodanie odrobiny śmietanki lub cukru może osłodzić napój, nie czyniąc go tak tuczącym jak 190-kaloryczna latte. Aby uzyskać słodszy w smaku napój kawowy, który nie zawiera więcej kalorii ani cukru, wypij podwójne espresso. Espresso, kawa używana w latte, ma tylko około 10-15 kalorii i daje moc kofeiny. Niesłodzona mrożona kawa i mrożone americanos to również świetne niskokaloryczne napoje.



Starbucks to nie tylko kawiarnia. To spotkanie, miejsce wywiadów, a dla niektórych codzienny nawyk. Chociaż nie możemy pomóc, jeśli chodzi o wpływ Starbucks na Twój portfel, my mogą udzielić porady, aby zminimalizować jego wpływ na talię. Oto jak cieszyć się niewinną filiżanką w Starbucks.

Pić kawę

Rozmiar venti czarnej kawy Starbucks ma zero gramów cukru i tłuszczu i tylko pięć kalorii. Jeśli nie lubisz posmaku kawy, americano ma ten sam smak bez utrzymującej się goryczy i ma tylko 15 kalorii. Dodanie odrobiny śmietanki lub cukru może osłodzić napój, nie czyniąc go tak tuczącym jak 190-kaloryczna latte. Aby uzyskać słodszy w smaku napój kawowy, który nie zawiera więcej kalorii ani cukru, wypij podwójne espresso. Espresso, kawa używana w latte, ma tylko około 10-15 kalorii i daje moc kofeiny. Niesłodzona mrożona kawa i mrożone americanos to również świetne niskokaloryczne napoje.

Wypróbuj TazoTea, odświeżacze lub smoothie

Starbucks ma trzy zdrowe opcje bez kawy. Każda mrożona herbata Starbucks (zielona, ​​czarna lub passiflora) może być niesłodzona. Zielone i czarne herbaty zawierają naturalną kofeinę, nie zawierają cukru ani kalorii. Odświeżacze to lekkie, owocowe napoje na bazie ekstraktu z zielonej kawy. Starbucks oferuje również koktajle z pomarańczowego mango, truskawek i czekolady, które zawierają banana i dwie gałki proszku białkowego.

Spraw, by był wysoki

Każdy napój zamówiony jako wysoki (12 uncji) zawiera 25 procent mniej niż grande (16 uncji), co przekłada się na mniej tłuszczu, cukru, kalorii i węglowodanów w każdej filiżance. Jeśli uważasz, że napój pójdzie zbyt szybko, zamów go bardzo gorąco.

Wypróbuj Skinny

Starbucks oferuje chudą wersję prawie każdego drinka w menu. (Niestety, biała mokka i prawie wszystkie świąteczne napoje nie są dostępne w wersji skinny.) Kiedy zamówisz skinny, barista przygotuje napój z beztłuszczowego mleka i syropów bez cukru.

Unikaj słodkich napojów

Wszystkie frappucino są bogate w cukier i kalorie. Wspaniałe karmelowe Frappucino ma 410 kalorii, 15 gramów tłuszczu i 64 gramów cukru. Nawet lekkie karmelowe Frappucino ma 140 kalorii, 29 gramów cukru i 20 gramów węglowodanów. Mocha i biała mocha mają odpowiednio 330 kalorii i 470 kalorii. Oba mają wysoką zawartość kalorii, tłuszczu i cukru.

W razie wątpliwości poproś doświadczonego baristę o wybór zdrowych napojów. Wizyta w Starbucks nie musi oznaczać przerwania diety. Dopasuj napoje w Starbucks do swojego stylu życia, pamiętając, że dostępnych jest wiele opcji na wspaniały kubek z mniejszą ilością kalorii.

Zatrzymujesz się w Starbucks na śniadanie? Nauczyć się jak zamów zdrowe śniadanie .


Kredyt fotograficzny: Getty Images // Thinkstock