„Uderz w nich z elastycznością”: użyj Swagger, aby zwiększyć swoją pewność siebie i wydajność

Motywacja

Jest szansa, że ​​słyszałeś, jak spiker wypowiadał takie zwroty, jak „on gra z dużą pewnością siebie”, „ona jest w strefie” lub „odzyskali rozpęd”. Wszystkie te komentarze odnoszą się do jakiegoś aspektu psychologii sportu. To, co myślą i czują sportowcy podczas meczów, ma duży wpływ na ich wyniki.


Usługa przesyłania strumieniowego ruchomego zamku howl

Jak więc wykorzystać zdolność do pozostawania pozytywnym przez cały czas? Zaufanie. Wiara w umiejętność dobrego grania przez Ciebie i Twojego zespołu jest podstawą doskonałych wyników. Jak zdobywamy zaufanie? Najważniejsze to odnieść sukces; osiągnięcia wzmacniają naszą pewność siebie bardziej niż cokolwiek innego. (John Wall opowiada o swoich najwcześniejszych lekcjach motywacji).



Jest szansa, że ​​słyszałeś, jak spiker wypowiadał takie zwroty, jak „on gra z dużą pewnością siebie”, „ona jest w strefie” lub „odzyskali rozpęd”. Wszystkie te komentarze odnoszą się do jakiegoś aspektu psychologii sportu. To, co myślą i czują sportowcy podczas meczów, ma duży wpływ na ich wyniki.

Jak więc wykorzystać zdolność do pozostawania pozytywnym przez cały czas? Pewność siebie. Wiara w umiejętność dobrego grania przez Ciebie i Twojego zespołu jest podstawą doskonałych wyników. Jak zdobywamy zaufanie? Najważniejsze to odnieść sukces; osiągnięcia wzmacniają naszą pewność siebie bardziej niż cokolwiek innego. ( John Wall opowiada o swoich najwcześniejszych lekcjach motywacji. )

Nie ma znaczenia, jak duże lub małe jest, o ile uznamy coś za sukces i pozwolimy, by podsyciło to naszą wiarę. Właściwie nie musi to być nawet prawdziwe osiągnięcie; po prostu wyobrażać sobie zdobycie zwycięskiego koszyka może zwiększyć pewność siebie. (Uzyskaj więcej wskazówek na temat Budowanie zaufania .)

Co ciekawe, możemy również używać języka ciała, aby czuć się pewniej. To jest to, co nazywam używaniem „zuchwalstwa” na naszą korzyść. Psycholog społeczny Ann Cuddy , badacz i profesor z Harvard Business School, zauważył, że ilekroć ludzie i zwierzęta czują się dominujący i potężni, ich ciała są bardziej otwarte i rozłożone. Czy przyjęcie takiej postawy ciała („duma”) może sprawić, że poczujemy się silniejsi i pewniejsi?

O dziwo, Cuddy odkryła, że ​​wykonanie zaledwie dwóch minut pozy władzy 'zanim przejdziemy do sytuacji, w której trzeba czuć się silnym, dominującym i pewnym siebie, sprawia, że ​​inni myślą o tobie w ten sposób. Nawet ważniejsze niż jego wpływ na innych, w rzeczywistości czyni ty czuć się też pewniej.

Jeśli brzmi to dziwnie, zastanów się, jak często widzimy to w sporcie. Defensywny liniowy napina bicepsy, angażując publiczność przed wielką grą, lub piłkarz rozrzuca ramiona szeroko po strzeleniu dużej bramki. ( Stwórz sobie rutynę .) Widzimy również, że działa w odwrotnej kolejności. Mówi się o sportowcu, który nie czuje się dobrze po swoim występie, że „można to wyczytać z jego twarzy”.

Jak więc możemy uzyskać właściwe nastawienie do wyników sportowych? Wiedz o tych trzech rzeczach: psychologia w sporcie to rzecz prawdziwa; nasz sposób myślenia ma duży wpływ na nasze wyniki; i możemy kontrolować nasz sposób myślenia, aby regulować sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy w danej sytuacji - co ostatecznie oznacza, że ​​możemy zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie najlepszych wyników.

Następnym razem, gdy twoja pewność siebie będzie potrzebować wzmocnienia, użyj swojej dumy i „uderzaj” z flexem. Skorzystaj z okazji przed wielkim meczem, sytuacją presji lub trudną grą i użyj języka ciała, aby odzwierciedlić, jak pewny siebie czujesz w tym, co zamierzasz zrobić.

Potrzebujesz inspiracji? Patrz na to:


Kredyt fotograficzny: Getty Images // Thinkstock