Zdatność

10 ćwiczeń, które spalają więcej kalorii niż bieganie

Nie musisz walić w chodnik, aby spalać kalorie. Ten artykuł z Men's Health oferuje 10 świetnych alternatyw.

Czytaj Więcej >
Zdatność

15-minutowy trening całego ciała AMRAP

Jeśli brakuje Ci czasu, STACK Expert Roger Lockridge mówi, że nadal możesz dobrze ćwiczyć, jeśli możesz poświęcić 15 minut.

Czytaj Więcej >
Zdatność

17 wskazówek, jak zdominować wyścig z przeszkodami od mistrza świata w wyścigach Spartan, Jonathana Albona

Jonathan Albon, mistrz wyścigów z przeszkodami, dzieli się 17 wskazówkami, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze wyniki w następnym (lub pierwszym) wyścigu Spartan.

Czytaj Więcej >
Zdatność

4 wskazówki, jak dopasować trening do napiętego harmonogramu

Włącz te cztery proste i skuteczne wskazówki do swojego intensywnego stylu życia i bądź na najlepszej drodze do osiągnięcia najlepszej formy swojego życia.

Czytaj Więcej >
Zdatność

5 najczęstszych błędów pływackich w stylu dowolnym i jak je naprawić

Pływanie w stylu dowolnym nie jest tak łatwe, jak sugeruje nazwa. Te poprawki techniczne pomogą Ci stać się lepszym pływakiem w stylu dowolnym.

Czytaj Więcej >
Zdatność

5 łatwych sposobów na utrzymanie spójności treningów

Te strategie mogą pomóc w konsekwentnym chodzeniu na siłownię i osiągnięciu zysków.

Czytaj Więcej >
Zdatność

5 niezbędnych wskazówek fitness dla nowych ojców

Urodzenie noworodka to rzeczywiście duża zmiana. Ale pozostając przygotowanym i zachowując otwarty umysł, Twoja sprawność może rosnąć razem z dzieckiem.

Czytaj Więcej >
Zdatność

5 ćwiczeń zdrowych dla serca dla dorosłych, którzy nie ćwiczą

Oto pięć czynności, które każdy może wykonać jako pierwszy krok w kierunku dłuższego, zdrowego dla serca życia.

Czytaj Więcej >
Zdatność

Program treningowy na 5 km dla osób nie biegających

Ekspert STACK Roger Lockridge dzieli się swoim doświadczeniem i wynikami 9-tygodniowego programu treningowego na swój pierwszy wyścig na 5 km.

Czytaj Więcej >
Zdatność

5 sposobów brazylijskiego Jiu Jitsu sprawia, że ​​sportowcy są lepsi

Brazylijskie Jiu Jitsu wykorzystuje siłę mięśni, wytrzymałość mięśni, wytrzymałość sercowo-naczyniową i elastyczność, aby rozwijać szeroką gamę atrybutów sprawności.

Czytaj Więcej >
Zdatność

5 sposobów na utrzymanie formy przy biurku

Funkcjonalny ruch w ciągu dnia jest kluczem do zdrowia i produktywności.

Czytaj Więcej >
Zdatność

6 Dziwnych zmian, które Twoje ciało przechodzi każdego dnia

Dr Rocco Monto wylicza sześć sposobów, w jakie organizm zmienia się naturalnie w ciągu dnia.

Czytaj Więcej >
Zdatność

7 kroków, aby złagodzić ból mięśni

STACK Expert Dr. Matt Tanneberg oferuje 7 sposobów walki z bólami mięśni wynikającymi z aktywności sportowej.

Czytaj Więcej >
Zdatność

3-miesięczny plan poprawiający kondycję dla początkujących

Ten przewodnik po fitnessie dla początkujących zawiera łatwy do przestrzegania plan, który pomoże Ci osiągnąć dobrą kondycję.

Czytaj Więcej >
Zdatność

Dlaczego BMI nie jest sprawiedliwe dla sportowców

BMI nie jest najlepszym miernikiem składu ciała wśród sportowców. To niesprawiedliwe, a inne metody są bardziej niezawodne.

Czytaj Więcej >
Zdatność

Zabieg na napięte zginacze biodra, który działa lepiej niż rozciąganie

Rolowanie pianki jest świetne, ale nie wystarczy, aby złagodzić napięte zginacze bioder i przednie przechylenie miednicy. Musisz także prawidłowo oddychać. Sprawdź to.

Czytaj Więcej >
Zdatność

Czy Bikram Yoga jest dla Ciebie? 3 wady i zalety dla początkujących

Czym jest joga Bikram? Poznaj zalety i wady i sprawdź, czy jest dla Ciebie odpowiedni.

Czytaj Więcej >
Zdatność

Dopasowanie samochodu: 4 ćwiczenia na następną podróż

Nie pozwól, aby godziny w samochodzie sabotowały Twoją kondycję. Utrzymaj formę na drodze dzięki tym 4 ćwiczeniom.

Czytaj Więcej >
Zdatność

Czy `` Pokémon Go '' rzeczywiście poprawia Twoją kondycję?

Czy pogoń za Pokémonami rzeczywiście pomoże ci nabrać formy?

Czytaj Więcej >
Zdatność

7 niesamowitych ćwiczeń spalających tłuszcz, które możesz wykonać w domu

Te siedem ćwiczeń pomoże Ci spalić tłuszcz i możesz je wykonywać w dowolnym miejscu.

Czytaj Więcej >