Korzyści z akupunktury

Zdrowie

Akupunktura oferuje coś dla każdego. Dla ćpunów fitness akupunktura może złagodzić napięcie i ból mięśni, przyspieszając regenerację po wysiłku i poprawiając wydajność.

Akupunktura, podstawa tradycyjnej medycyny chińskiej, stymuluje określone punkty na ciele (zwane również akupunktami) w celu promowania zdrowia i leczenia.

Istnieje kilka różnych stylów akupunktury. Niektórzy nawet posiadają swoje unikalne punkty akupunkturowe. Podczas gdy wielu praktykujących akupunkturę trzyma się standardowej metody wbijania cienkich, sterylnych igieł w skórę, inni ćwiczą style, które łączą igły z łagodnym prądem elektrycznym (znanym jako elektroakupunktura), magnesami, lampami grzewczymi lub rozgrzewającymi ziołami (znanymi jako moxibustion). Niektóre formy akupunktury przypominającej akupunkturę i suche igłowanie koncentrują się bardziej na łagodzeniu skurczów tkanek miękkich i napięcia mięśni, niezależnie od tego, gdzie to ucisk występuje w przypadku tradycyjnego akupunktu.



Akupunktura oferuje coś dla każdego. Dla ćpunów fitness akupunktura może złagodzić napięcie i ból mięśni, przyspieszając regenerację po wysiłku i poprawiając wydajność.

Co to jest akupunktura?

Akupunktura, podstawa tradycyjnej medycyny chińskiej, stymuluje określone punkty na ciele (zwane również akupunktami) w celu promowania zdrowia i leczenia.

Istnieje kilka różnych stylów akupunktury. Niektórzy nawet posiadają swoje unikalne punkty akupunkturowe. Podczas gdy wielu praktykujących akupunkturę trzyma się standardowej metody wbijania cienkich, sterylnych igieł w skórę, inni ćwiczą style, które łączą igły z łagodnym prądem elektrycznym (znanym jako elektroakupunktura), magnesami, lampami grzewczymi lub rozgrzewającymi ziołami (znanymi jako moxibustion). Niektóre formy akupunktury przypominającej akupunkturę i suche igłowanie koncentrują się bardziej na łagodzeniu skurczów tkanek miękkich i napięcia mięśni, niezależnie od tego, gdzie to ucisk występuje w przypadku tradycyjnego akupunktu.

Jakie są zalety akupunktury?


fordson Faith post na czczo

Stymulując określone punkty na ciele, akupunktura może pomóc w regulacji układu nerwowego, regulując kilka procesów fizjologicznych w organizmie. Kiedy twój układ nerwowy działa dobrze, twoje ciało również działa dobrze, tworząc kaskadę korzyści. Poniżej omówimy niektóre z tych korzyści.

Akupunktura zmniejsza ból i stan zapalny

Amerykańskie Towarzystwo Bólowe wymienia akupunkturę jako skuteczną opcję leczenia dla osób borykających się z przewlekłym bólem, w tym bólem krzyża i szyi, migrenami i bólem związanym ze zużyciem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów.

Nadal nie do końca rozumiemy, jak działa akupunktura w celu zmniejszenia bólu. Mimo to, jedna z teorii głosi, że akupunktura pobudza układ nerwowy do uwalniania naturalnych substancji przeciwbólowych, podobnie jak opioidowe leki przeciwbólowe (np. Morfina). To powiedziawszy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi przewlekły ból. W ten sposób może wykluczyć wszelkie ciężkie schorzenia, które mogą wymagać natychmiastowego leczenia.

Akupunktura zmniejsza również stan zapalny i może być stosowana w leczeniu stanów zapalnych, takich jak katar sienny. Recenzja opublikowana w 2013 roku ujawnia, że ​​akupunktura może działać jako środek przeciwhistaminowy, a nawet zapobiegać tworzeniu się substancji prozapalnych.

Akupunktura uwalnia napięte mięśnie i zapobiega kontuzjom sportowym

Akupunktura jest również pomocnym narzędziem dla sportowców rekreacyjnych i zawodowych, którzy zmagają się z napięciem i bólem mięśni w trakcie lub po wysiłku.

Mięśnie często napinają się z powodu przeciążenia, złej postawy lub problemów strukturalnych. Napięte mięśnie ciągną za swoje przyczepy (tj. Ścięgna i stawy), co nie tylko powoduje ból, ale także ogranicza ilość pracy, jaką te mięśnie mogą wykonać. W rezultacie inne mięśnie i stawy zaczynają działać, aby to wyrównać. Zwiększa to prawdopodobieństwo, że te pomocnicze mięśnie i stawy zostaną przepracowane, co doprowadzi do większego bólu, a nawet kontuzji. Na przykład ucisk w barku może spowodować, że stawy łokciowe będą bardziej obciążać podczas wykonywania pompek, co może ostatecznie doprowadzić do bólu łokcia lub urazu.

Akupunktura może pomóc złagodzić napięcie mięśni i zapobiec kontuzjom, uwalniając obszary, w których mięsień jest skurczony. Obszary te są często nazywane „węzłami”. Jednak gdy pasmo tkanki mięśniowej lub węzeł staje się nadpobudliwe i napięte, może powodować ból rzutowany na inne obszary ciała. Kiedy tak się dzieje, węzły stają się tak zwanymi „punktami spustowymi”. Ból skierowany z punktów spustowych może odtworzyć objawy przewlekłych zaburzeń bólowych, w tym napięciowe bóle głowy, bóle barku, bóle krzyża i migreny, zgodnie z Przegląd 2019 .

Uwalniając punkty spustowe, akupunktura odbudowuje mięśnie i przywraca je bliżej zdrowej długości. To działanie zwiększa zakres ruchu mięśni i poprawia miejscowe krążenie krwi w tkance mięśniowej, co może zmniejszyć obciążenie mięśni i stawów. Z biegiem czasu pomaga to zmniejszyć ból i zapobiec przyszłym obrażeniom.

Akupunktura może pomóc w leczeniu wielu urazów związanych z wysiłkiem fizycznym, w tym nadwyrężeń mięśni, zespołu IT, zapalenia powięzi podeszwy, łokcia tenisisty i golfisty oraz zapalenia kaletki. Może być również stosowany jako leczenie wspomagające w celu zmniejszenia stanu zapalnego, pobudzenia krążenia i złagodzenia napięcia mięśni po operacji.

Akupunktura może łagodzić skurcze menstruacyjne

Załóżmy, że jesteś jedną z wielu aktywnych kobiet, które borykają się z silnymi skurczami podczas okresu (termin medyczny to „bolesne miesiączkowanie”). W takim przypadku akupunktura może przynieść pewną ulgę, pomagając kontynuować treningi bez bólu. ZA Analiza badań 2018 odkryli, że akupunktura może skuteczniej łagodzić bóle menstruacyjne i związane z nimi objawy niż niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).

Zasadniczo akupunktura pomaga zmniejszyć ból miesiączkowy poprzez aktywację nerwów regulują przepływ krwi do macicy i jajników i stymulowanie uwalniania naturalnych środków przeciwbólowych w Twoim ciele.

Akupunktura może być doskonałym narzędziem do kontrolowania skurczów menstruacyjnych, ale pamiętaj, aby informować swojego lekarza lub położnika / ginekologa o wszelkich problemach menstruacyjnych, których doświadczasz.

Akupunktura obniża stres i niepokój

Jeśli cierpisz na stres i niepokój, akupunktura może być pomocnym dodatkiem do rutyny. W końcu od dziesięcioleci ludzie zwracają się do akupunktury, aby złagodzić stres i niepokój. Teraz badania dają wskazówkę, jak: A. Badanie 2013 u szczurów stwierdzono, że akupunktura spowalnia produkcję hormonów stresu w organizmie. Podobnie, plik more ostatnie badania (również u szczurów) sugeruje, że akupunktura zmniejsza lęk, wpływając na sposób, w jaki wyzwala reakcję stresową typu „walcz lub uciekaj”.

Akupunktura jest stosunkowo bezpieczna

Plik Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (NCCIH) zauważa, że ​​akupunktura jest ogólnie bezpieczna, gdy jest wykonywana przez wykwalifikowanego lekarza przy użyciu sterylnych igieł. Odnotowano stosunkowo niewiele powikłań akupunktury. Najczęstsze skutki uboczne akupunktury to zasinienie, bolesność i krwawienie w miejscu nakłucia.

Dodatkowe korzyści z akupunktury

  • Akupunktura uwalnia napięte mięśnie.
  • Akupunktura zmniejsza ból i stany zapalne.
  • Akupunktura poprawia ukrwienie tkanek mięśniowych.
  • Akupunktura zmniejsza stres i niepokój.
  • Akupunktura łagodzi bóle menstruacyjne.
  • Akupunktura jest stosunkowo bezpieczna i wolna od powikłań

Jak znaleźć akupunkturzystę

Dla własnego bezpieczeństwa ważne jest, aby zabiegi akupunktury były wykonywane wyłącznie przez wykwalifikowanego lekarza. Znajdź lekarzy poprzez katalog praktyków National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM): https://www.nccaom.org/find-a-practitioner-directory/

Czytaj więcej
Dlaczego wszyscy sportowcy powinni próbować akupunktury
Jaka jest różnica między suchym igłowaniem a akupunkturą?
Jak leczyć szyny goleniowe

Więcej informacji uzyskasz od Akupunktura poranna.